Es Durian Favorit di Solo sejak 1961

Berbuka puasa dengan menikmati es durian khas Pak Min menjadi menu alternatif bagi warga Solo. Bau harum khas durian beserta yang dikombinasikan dengan cincau hitam, roti tawar, kolang kaling, blewah, nanas, sirup dan susu, menjadikan es buah Pak Min sangat digemari.

Cukup uang Rp 10.000 untuk satu porsinya seakan setimpal dengan sensasi kenikmatannya. Tak heran, menjelang buka puasa, sudah banyak warga yang mengantri di warung es buah tersebut di Kampung Baron, Panularan, Solo.

Tidak hanya warga Solo, warga di luar Kota Solo pun rela datang dan membeli es buah. Es buah Pak Min sudah berdiri sejak tahun 1961. Saat itu, durian memang dipilih karena kekhasan rasanya. Selain itu, durian juga banyak mengandung karbohidrat dan protein.

"Berbeda dengan es buah lainnya, buah durian dipercaya memiliki kandungan yang baik bagi tubuh dan selain itu, penggemar durian juga banyak. Namun bagi yang tidak suka durian, kami juga menyediaakan es buah biasa, yang tanpa durian. Harganya juga berbeda," kata Wahyono, anak dari Pak Min.

Wahyono meneruskan tradisi ayahnya untuk menjaga kualias es buah durian. Dirinya tidak ragu-ragu untuk mencari buah durian dengan kualitas bagus meski harus keluar kota.

Sementara itu, setiap bulan puasa, omset penjualan selalu meningkat. Dalam sehari di bulan puasa, Wahyono harus menyiapkan lebih dari 450 porsi. Tidak heran, dirinya pun harus menambah karyawan untuk memenuhi kebutuhan konsumen.

---

readmore »»  

Mengenal Sisi Baik dan Buruk dari Alkohol

Walau pun selama ini alkohol banyak disarankan untuk dihindari, sebenarnya minuman ini punya sisi baik. Misalnya saja konsumsi alkohol dalam jumlah sedang terbukti bisa melindungi jantung. Untuk mengetahui lebih lanjut apa saja manfaat dan kerugian yang mungkin Anda dapatkan dari konsumsi alkohol, simak penjelasan berikut.

Sisi baik

Konsumsi alkohol dalam jumlah ringan telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan yang baik. Studi menunjukkan bahwa minum alkohol atau wine khususnya, dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, batu empedu, diabetes tipe 2 dan demensia. Bahkan juga dapat meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh Anda.

"Alkohol, terutama anggur merah, memiliki resveratrol, antioksidan dan bioflavonoid serta polifenol yang kesemuanya memiliki fungsi melebarkan arteri dan mengurangi peradangan," kata Dr Suzanne Steinbaum, dari Lenox Hill Hospital, New York City, sekaligus juru bicara American Heart Association.

"Alkohol jelas dapat menjadi bagian dari diet jantung sehat jika Anda minum secara bertanggung jawab," tambahnya.

Meski begitu, Steinbaum menyarankan bahwa jika seseorang belum pernah minum, sebaiknya jangan mulai untuk minum alkohol demi alasan kesehatan. Sebagai gantinya, disaranakn untuk mengadopsi pola diet Mediterania yakni memperbanyak sayur dan buah untuk membuat jantung sehat.

"Konsumsi alkohol yang moderat bagi perempuan adalah satu gelas kecil dalam sehari, dan untuk laki-laki dua gelas sehari," jelas Elizabeth Kovacs, direktur program penelitian alkohol di Loyola University Medical Center, Chicago.

Kovacs menambahkan bahwa "manfaat dari alkohol sangat terbatas, dan itu hanya bermanfaat jika Anda minum pada tingkat yang rendah, tidak mengonsumsi obat tertentu, dan tidak memiliki penyakit hati atau pankreas serta sedang tidak hamil."

Sisi Buruk

Steinbaum menekankan, meskipun ada sedikit manfaat dari konsumsi alkohol bagi kesehatan jantung, namun lebih banyak efek yang merugikan. Alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida, lemak berbahaya yang ditemukan dalam darah, dan juga dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi.

Beberapa orang juga rentan terhadap kondisi yang menyebabkan denyut jantung tidak teratur ketika mereka minum alkohol, meskipun ada pula yang tidak mengalami kondisi tersebut.

Steinbaum mencatat, konsumsi alkohol berlebih dapat menyebabkan kenaikan berat badan, serta dapat merusak ginjal serta hati terutama untuk orang yang mengonsumsi obat tertentu seperti statin untuk menurunkan kolesterol atau bahkan obat pereda nyeri.

Selain itu studi terbaru telah menghubungkan konsumsi alkohol dengan peningkatan risiko penyakit seperti, asma, kanker dan alergi. Alkohol juga dapat menjadi masalah bagi orang yang mengonsumsi obat penurun gula darah, seperti insulin, karena dapat menyebabkan kadar gula darah turun tak terduga.

"Alkohol meningkatkan risiko kecelakaan kendaraan bermotor, kekerasan terhadap orang lain, kekerasan sengaja terhadap diri sendiri, penyebaran penyakit menular seksual, kehamilan yang tidak direncanakan, gangguan janin dan kecanduan," sambung Kovacs.

Menurut Kovakcs, sangat penting untuk memberitahu kepada orang-orang tentang efek alkohol pada tubuh mereka sehingga mereka dapat minum secara bertanggung jawab. "Manfaat dari konsumsi alkohol sangat minim dibandingkan dengan risiko yang didapat," tandasnya.

readmore »»  

Tanda-Tanda Wanita Terangsang

MEMBUAT wanita terangsang merupakan tugas yang harus dilakukan pria. Namun, seperti apakah tanda-tanda wanita yang sudah masuk jeratan gairah Anda? 

Untuk urusan bercinta, wanita tidak seperti pria yang langsung dapat melakukannya tanpa awalan. Perlu ajakan dan rayuan terlebih dahulu untuk membuatnya luluh dan masuk ke babak selanjutnya.

Seorang pria harus melakukan langkah yang tepat untuk membuat wanita bergairah. Lalu, seperti apakah tanda-tanda wanita yang sudah terangsang? Berikut ini tanda-tandanya, seperti dikutip Indian Sutras.

Sentuhan nakal

Bila wanita menyentuh Anda di area yang sensitif, hal ini merupakan tanda bahwa dia telah terangsang dan dalam suasana hati untuk bercinta. Selain itu, kadang wanita membuat Anda menyentuhnya secara tidak sengaja sebagai sinyal saat dia ingin bercinta. Secara tiba-tiba, dia menyentuh payudaranya dengan lembut atau menyentuh paha Anda saat duduk berdampingan. Ini merupakan pertanda yang jelas bahwa dia sedang mood.

Mata

Saat matanya menatap bibir dan leher Anda, ini merupakan sinyal kuat bahwa dia antusias untuk bercinta. Pandangan matanya yang bergairah juga cara yang jelas untuk menunjukkan keinginannya.

Tubuh

Puting yang menegang, keluarnya cairan di Miss V dan ciuman yang bergairah merupakan tanda sederhana bahwa wanita sedang terangsang. Memainkan rambut dan menggaruk kepala atau pipi juga pertanda bahwa wanita sedang bergairah.

Genit

Tiba-tiba dia menjadi genit dan memberikan pujian pada bentuk tubuh Anda seperti lengan atau otot. Pujian seperti ini disampaikan wanita dengan cara yang berbeda dan sedikit sensual. Anda harus jeli kala melihat obrolan nakal dan gerak tubuhnya, wanita seperti ini sedang bersemangat untuk bercinta.

Terbuka

Saat bergairah, wanita lebih terbuka dan memerlihatkan keindahan tubuhnya. Dia akan merasa nyaman dan ingin berada dekat dengan Anda.

readmore »»  

4 Sinyal Wanita Ingin Berhubungan Seks

KEINGINAN berhubungan seks tak serta merta datang dari pria semata. Wanita pun terkadang menginginkan agenda tersebut pertama kali. Jika ingin menandainya, kenali lewat sinyal-sinyal ini.

Pria selalu dipusingkan dengan sifat wanita yang terkadang tidak menentu dan suka berubah-ubah. Sekarang ini, saatnya Anda fokus dan mencoba mengenali bahasa tubuhnya, terutama saat ingin bercinta. 

Fakta bahwa wanita bersifat rumit dan membingungkan memang benar adanya. Bahkan, seringkali pesan non-verbal yang diisyaratkannya membuat pria kelimpungan. Padahal, kode-kode tersebut seringkali digunakannya ketika mereka ingin bercinta dengan Anda. Agar Anda lebih mengenal dekat dengan kode-kode tersebut, kenali lewat ulasan berikut ini, seperti dilansir Times of India.

Memeluk erat

Keinginan bercinta seringkali ditandai dengan pelukan erat di tubuh Anda. Karena itu, Anda perlu menandai sinyal tersebut. Dalam beberapa kondisi, mungkin dia memegang erat lengan Anda dan tidak membiarkannya pergi, tapi terkadang dia menutupi dirinya untuk memunculkan sinyal tersebut.

Bernapas berat

Kode ini biasanya menjadi kepastian wanita ingin bercinta. Seperti halnya tubuh yang begitu menggeliat, napasnya pun mendadak berjalan cepat. Terkadang, erangan pun dilepaskannya. Denyut jantungnya meningkat seperti memersiapkan orgasme. Ini merupakan sinyal jelas jika dia menginginkan bercinta malam ini.

Menggeliat

Ketika tubuhnya dengan antusias memerlihatkan geliatan-geliatan panas dan mencoba terus memeluk Anda, artinya hal tersebut merupakan undangan untuk bercinta. Jika dia bergerak di bawah alam sadarnya, gerakan tersebut merupakan asli. Namun, jika dia berbaring di ranjang dan menunggu Anda untuk melakukan kerja keras di tempat tidur, mungkin gairah seksualnya sedang dibangun. Cobalah ubah posisi dan fokus pada zona erotisnya untuk mendapatkan perhatiannya.

Tangan mengepal

Setelah aksi bercinta berlangsung dan puncak orgasme sudah di depan mata, lihatlah sensitivitas organ dari pasangan Anda. Ketika Anda merasakan gerakan otot yang kuat dan ketika dia bergerak, ini merupakan patokan jika dia memang memersiapkan klimaks hendak dicapai. Anda dapat menjawabnya dengan memberikan perhatian dan intensitas waktu secara menyeluruh untuk menyenangkannya.

readmore »»  

Sembuhkan Batuk & Sakit Gigi Dengan Cengkih

Bentuknya berupa tangkai bunga kering beraroma dari keluarga pohon Myrtaceae, itulah cengkih. Merupakan tanaman asli Indonesia, banyak digunakan sebagai bumbu masakan pedas di negara-negara Eropa, dan sebagai bahan utama rokok kretek khas Indonesia.

Meskipun bentuknya kecil, khasiat cengkih sangatlah besar. Tidak hanya sekedar bumbu masakan, rempah ini berkhasiat untuk menyembuhkan beragam penyakit.

Seperti dikutip laman Times of India, Sabtu, 2 Juni 2012, minyak cengkih pun memiliki khasiat, sering digunakan dalam pembuatan parfum, sabun, garam mandi dan sebagai agen penyedap dalam bidang kedokteran dan kedokteran gigi. 

Cengkih membantu merangsang sirkulasi lamban dan dengan demikian mampu meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Dalam pengobatan Cina, cengkih dimanfaatkan untuk mengatasi gangguan pencernaan dan masalah terkait lainnya. Jika Anda merasa stres didihan air ditambah daun kemangi, daun mint dan cengkih juga mampu meredam stres Anda. Kemudian Anda dapat menggunakan air ini untuk minum teh hitam. Tambahkan sedikit madu, akan lebih nikmat. Ini juga bisa membantu Anda meredakan ketegangan.

Manfaat dari cengkih, masih banyak lagi, simak khasiatnya di bawah ini:

Sakit gigi

Penggunaan cengkih pada penderita sakit gigi bisa mengurangi rasa sakit. konsumsi cengkih juga membantu untuk mengurangi infeksi karena sifat antiseptik. Caranya, akan lebih baik menggunakan minyak cengkih, terapkan pada rongga dalam gigi busuk, cara ini mamapu mengurangi sakit gigi.

Gangguan pencernaan

Cengkih mempromosikan aliran enzimatik dan meningkatkan fungsi pencernaan. Mereka digunakan dalam berbagai bentuk iritabilitas lambung dan dispepsia. Menjilati bubuk cengkih goreng dicampur dengan madu dapat secara efektif mengendalikan rasa mual. Tindakan anestesi cengkih juga membantu dalam menangani nyeri perut dan menghentikan keinginan untuk muntah.

Batuk

Mengunyah cengkeh dengan kristal garam dapur mampu mengencerkan dahak , mengurangi iritasi pada tenggorokan. Mengunyah cengkeh dibakar juga merupakan obat yang efektif untuk batuk.

• VIVAnews

readmore »»  

Sensasi Sehat Mandi Air Dingin

Apakah Anda memiliki kebiasaan mandi dengan air hangat? Coba ubah kebiasaan ini dengan mandi air dingin. Selain lebih segar, guyuran air dingin juga bermanfaat bagi kesehatan. 

Guyuran air dingin mampu memberikan sentuhan relaksasi yang efektif meredakan stres. Guyuran air dingin juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mencegah cedera usai olahraga, bahkan mengontrol kadar asam urat. 

Agar tak lagi ragu memutar keran air dingin, kenali manfaat lainnya, seperti dikutip Times of India. 

Kesuburan pria
Sejumlah penelitian telah membuktikan efek buruk mandi air hangat untuk kesehatan sperma. Hantaran panas yang menyentuh testis berpotensi mengurangi produksi sperma. Demi menjaga kesehatan reproduksi pasangan, ajak pasangan selalu mandi air dingin. 

Membuang racun
Sentuhan air dingin yang menerpa kulit akan membuat pembuluh darah di bawahnya berkontraksi. Kontraksi ini akan menghasilkan tekanan darah yang tak hanya melancarkan sirkulasi darah, tapi juga bermanfaat membuang racun dalam tubuh. 

Mengurangi nyeri
Mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, meningkatkan fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan kulit edema, dan mengatur sistem saraf otonomik.

Meningkatkan kekebalan
Mandi air dingin membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan daya tahan tubuh melalui pelepasan sel darah putih.

Kecantikan
Mandi air dingin membantu menjaga kelembaban tubuh. Tak hanya mempertahankan kesehatan kulit, tapi juga keindahan rambut.

readmore »»  

10 Trik Makan di Restoran Tanpa Merusak Diet

Dalam buku Portion Teller: Smartize Your Way to Permanent Weight Loss, Lisa Young memaparkan, seseorang cenderung makan dua kali lebih banyak saat berada di restoran, risiko kegemukan pun semakin tinggi. Meski begitu, Anda tak perlu menolak ajakan makan malam di restoran. Lisa memberikan sejumlah tips makan sehat di restoran, yang bisa menyukseskan misi langsing Anda.

1. Boleh makan dan minum apa saja, asal...

Tak bisa mengurangi frekuensi makan di restoran karena aktivitas yang menuntut Anda untuk selalu berada di luar ruangan? Mulailah memvariasikan menu. Misalnya, hari ini Anda memutuskan untuk makan steak atau pasta dengan kalori cukup tinggi, pastikan menu esok hari mengandung kalori rendah. Diet bukan berarti Anda pantang makan enak (yang biasanya berkalori tinggi), hanya cukup pastikan kalau jumlahnya sesuai dengan kebutuhan bukan keinginan.

2. Tak mesti habis.

Itu sebabnya, berhentilah makan bila Anda merasa cukup dan bukan saat perut sudah kekenyangan. Walaupun uang yang dikeluarkan untuk membeli menu tersebut cukup menguras dompet, namun buat apa dipaksakan kalau akhirnya membuat Anda kegemukan, merasa bersalah, dan terpaksa mengeluarkan uang lebih untuk ke gym. Jadi, dibanding mubazir, pilih saja menu dengan porsi kecil.

3. Nikmati kelezatannya.

Jangan sia-siakan uang yang telah Anda keluarkan dengan mengunyah dan menelan makanan terlalu cepat. Para ahli nutrisi juga menyarankan kita untuk mengunyah sebanyak 33 kali. Selain membuat lidah merasa lebih puas dan pencernaan menjadi lebih sehat, otak kita memiliki cukup waktu untuk mengantarkan sinyal kenyang ke perut. Pasalnya, perut butuh waktu 20 menit untuk merasa kenyang. Jika kita makan cepat, maka akan lebih banyak suapan dan makanan yang masuk dibanding saat kita makan perlahan.

4. Santap buah di awal.

Riset menyebutkan, nutrisi buah akan diserap baik oleh tubuh bila dimakan setidaknya 15 menit sebelum makan atau tiga jam setelah menu utama. Itu sebabnya, memakan buah di awal sangat baik untuk kesehatan, di samping menjaga kita agar makan tidak terlalu banyak. Pilihlah buah yang tidak terlalu matang atau manis.

5. Jus atau air putih?

Tak sempat makan buah, kita akhirnya memilih jus sebagai pengganti. Tapi hati-hati, jus juga bisa menganggu diet. Dalam buku The Inflammation Free Diet Plan, ahli nutrisi Monica Reinagel, MS, menyarankan untuk menghindari gula kala memesan jus. Pasalnya, buah sendiri memiliki kadar gula alami yang tak boleh diremehkan. Untuk itu, bila Anda merasa makanan hari ini sudah cukup berkalori tinggi, air putih tetap menjadi pilihan sehat.

6. Minimalkan dressing.

Bukan tak mungkin kalau dressing atau saus menjadi penyumbang kalori terbesar ketimbang bahan utama dalam makanan. Misalnya, saat memesan pizza, seringkali kita memesan jenis dengan keju berlebih (sebagai topping atau pelengkap di roti) atau saat memilih sayuran dalam salad, sebaiknya kurangi menggunakan saus mayonaise, thousand island atau bumbu kacang (untuk gado-gado). Termasuk hindari keju, minuman bersoda serta kentang goreng yang bisa menaikkan kalori burger daging (tanpa dressing) dari sekitar 400 menjadi 1.500 kalori.

7. Pilih rebusan atau yang dipanggang ketimbang gorengan.

Bila masih bisa memilih, sebaiknya hindari menu gorengan yang menyimpan kalori lebih banyak ketimbang menu rebus atau panggang. Tanyakan pada pelayan apakah ada kentang rebus atau panggang sebagai pengganti kentang goreng.

8. Jangan terpaku pada porsi.

Jangan menganggap kentang goreng atau cheese burger sebagai menu selingan karena porsinya yang kecil. Padahal cheese burger memiliki sekitar 600 kalori dama dengan lima tusuk sate ayam plus nasi.

9. Jebakan vegan junk.

Diet vegetarian dan menghindari daging tak selamanya sehat bila kita tetap mengonsumsi vegan junk yang mengandung kalori, lemak, gila tinggi. Vegan junk yang biasanya lolos dari "tameng" diet antara lain: roti gandum yang memiliki kalori sama dengan roti biasa, pasta, kue, tortilla chips, keripik kentang atau singkong, kentang goreng, dan selai kacang (dua sendok sama dengan 200 kalori).

10. Pesan hidangan pembuka.

Biasanya porsi hidangan pembuka lebih kecil dan ringan dari menu utama. Konsumsilah hidangan pembuka untuk menghindari makan berlebih di menu utama. Namun perhatikan menu utamanya, pilih menu direbus atau diolah mentah seperti salad, dan mushroom soup.

readmore »»  

Kenali Bahaya Kesemutan

Seorang pria berusia 80 tahun sedang dalam pemeriksaan di Jepang pada Rabu karena dugaan mencekik istrinya dan menaruh tubuhnya di dalam lemari pembeku selama hampir 10 tahun, menurut laporan media dan kepolisian.

Masaichi Yamada, yang mengelola perusahaan pengolahan ikan, ditahan di Jepang utara di pelabuhan Kushiro pada Selasa pagi ketika ditemukan sesosok mayat yang sudah membeku dan masih mengenakan pakaian lengkap.

"Tersangka mencekik korban dengan sesuatu seperti tali di rumah mereka dan menaruhnya di dalam lemari pembeku di tempat kerjanya," menurut seorang juru bicara kepolisian di Hokkaido kepada AFP melalui telepon.

Belum bisa segera diketahui kapan pembunuhan tersebut dilakukan, kata petugas, kemudian menambahkan wanita itu akan berusia 71 tahun jika masih hidup hari ini.

Yamada mengakui kesalahan kepada pihak kepolisian karena membunuh istrinya saat terjadi perselisihan di rumah mereka antara tahun 2002 dan 2006. Dia membawa mayat istrinya ke pabrik dengan mengendarai mobil.

Pihak kepolisian mencari pabrik tersebut setelah saudara laki-laki wanita itu mengatakan tidak bisa menghubungi saudara perempuannya tersebut selama beberapa tahun terakhir.




http://kosmo.vivanews.com/news/read/319004-kenali-bahaya-kesemutan

readmore »»  

Smartphone dan Lidah Mampu Deteksi Penyakit

Selama lebih dari 500 tahun, Pengobatan Tradisional Cina (TCM), telah diklaim dapat memprediksi kesehatan batin (zheng), hanya melalui lidah. Metode tradisional ini akan melihatkan keseimbangan aliran energi dan positf dalam tubuh.

Namun, di dunia modern, cara seperti ini tampak terlihat kuno. Apalagi dunia modern sangat identik dengan teknologi tinggi.

Menggabungkan praktik pengobatan kuno dengan teknologi canggih, mungkin terdengarimpossible. Tapi faktanya, para peneliti dari University of Missosuri telah menggembangkan perangakat lunak komputer yang memungkinkan pemakai dapat mendeteksi lidah, seperti yang dikutip dari Huffington Post.

Kehidupan manusia yang tek lepas dari gadget, membuat para peneliti juga akan menerapkan aplikasi ini juga akan diterapkan dalamsmartphone, sehingga Anda tidak perlu repot ke dokter atau sensei.

“Mengetahuo kalsifikasi zheng Anda dapat berfungsi sebagai pencegahan dan membantu pengobatan” ujar Dong Xu,  seorang penulis studi ini.

Aplikasi ponsel ini bertujuan untuk menganalisa warna lidah. Dalam kategori ini aka nada dua faktor yang diterapkan yaitu panas atau dingin.  Zheng panas dan dingin tidak akan langsung mengarah pada tubuh. Tetapi mengacu pada gejala yang berhubungan dengan keadaan tubuh.

Sejauh ini peneliti telah menguji aplikasi ini pada 263 pasien gastritis dan 48 orang sehat. Penasaran dengan bentuk lidah yang Anda miliki?

Pale lidah

Jika lidah Anda tampak bewarna krem dan pucat, tandanya Anda kekurangan zat besi. Jumlah yang tidak memadai dari hemoglobin menyebabkan lidah bewarna pucat.

Jerawat pada lidah

Bintik-bintik kecil pada lidah (biasanya pada bagian ujung lidah), menujukan bahwa diri Anda kekurangan vitamin C.

Warna ungu

Apabila warna lidah dari terang ke warna ungu , para ahli percaya ini bisa menjadi Anda terkena kolesterol tinggi. Warna ini terjadi karena kurangnya pasokan darah, sirkulasi yang buruk dan terlalu banyak gula dalam tubuh.

Lapisan putih

Meski lapisan putih pada lidah hal yang normal, penelitian telah menunjukan bahwa lapisan putih di atas lidah adalah salah satu tanda sariawan, serta infeksi jamur yang terjadi karena suhu lembab dalam tubuh.

Lidah kering

Lidah kering bisa menjadi pertanda dari pembengkakan kelenjar lidah. Di sinilah tempat produksi air liur, hal ini akan membuat mulut terasa kering.

Deteksi bentuk lidah

Gembung : defisiensi limpa

Tipis : kekurangan cairan tubuh

Meringkuk: ada masalah hati

Cekung pada bagian tengah: tanda dehidrasi

readmore »»  

7 Manfaat Dibalik Kelezatan Sayur Bayam

Ingat dengan makanan si Popeye Seperti sayur bening hingga sour cream ala internasional. Di balik cita rasa laezatnya ini tersimpan berbagai nutrisi baik untuk tubuh, kaya vitamin,, kaya mineral, senyawa aktif dan asam organik.
Semakin banyak nutrisi terkandung di dalamnya, menandakan bayam juga memiliki segudang manfaat. Penasaran? Yuk, kita lihat lebih dekat lagi!

1. Baik untuk saluran pencernaan

Bayam memiliki efek yang sangat menguntungkan bagi kesehatan usus. Sayuran ini termasuk yang kaya akan serat. Jika Anda memasukkannya dalam menu makan Anda secara teratur, dijamin, Anda tidak akan  bermasalah pada pencernaan.

2. Menetralisir efek natrium

Makan bayam secara teratur dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Hal ini karena bayam banyak mengandung kalium, yang berfungsi untuk menetralisir dampak buruk dari natrium pada tubuh.

Jika Anda cenderung untuk memberikan terlalu banyak garam ke dalam segala sesuatu yang Anda makan dan belum dapat menghentikan kebiasaan tersebut, maka setidaknya cobalah makan lebih banyak makanan yang mengandung kalium.

3. Bermanfaat untuk sistem kardiovaskular

Telah terbukti bahwa beberapa komponen protein dalam bayam mampu memperlambat perubahan peptida angiotensin I menjadi peptide angiotensin II yang dapat mempersempit pembuluh darah sehingga tekanan darah meningkat.

Tak hanya itu, bayam juga banyak mengandung lutein yang mampu mencegah pembentukan plak kolesterol dan mengurangi risiko hipertensi.

4. Menjaga tulang sehat dan mencegah pendarahan

Bayam mengandung vitamin K yang bertanggung jawab untuk pembekuan darah. Tak hanya penting untuk mencegah pendarahan, vitamin K 'bekerja sama' dengan mineral seperti fosfor, tembaga, zinc, dan magnesium untuk menjaga tulang menjadi kuat dan sehat selama mungkin karena mampu mempertahankan kalsium. Dan, bayam adalah pencegahan osteoporosis yang paling sempurna.

5. Antioksidan

Flavanoid yang terkandung di dalam bayam mampu mencegah penuaan dini dan risiko kanker. Seyawa ini mengurangi efek radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh dan membantu perkembangan tumor ganas.

6. Perkuat sistem kekebalan tubuh

Vitamin A, C, E, D, dan B membuat bayam sebagai sayuran yang ideal untuk membantu sistem kekebalan tubuh. Karena, vitamin-vitamin menjaga jumlah sel imun dalam tubuh sehingga cukup untuk memberitahu tubuh jika ada ancaman infeksi dan cepat bereaksi terhadap infeksi.

7. Untuk menurunkan berat badan

Bayam mengandung banyak nutrisi, tapi rendah kalori sehingga menjadi menu makanan yang tepat bagi Anda yang sedang berdiet.

readmore »»  

Jenuh di Ranjang? Ubah Posisi Seks

PERNAHKAH Anda merasa bosan dengan kehidupan seksual Anda bersama pasangan? Kejenuhan memang bisa dialami oleh siapa saja, namun sebenarnya hal ini bisa disiasati. Bagaimana caranya?
Kejenuhan memang bisa dialami oleh siapa saja, namun sebenarnya hal ini bisa disiasati. Bagaimana caranya?
Berikut ini beberapa siasat agar kehidupan seksual Anda dan pasangan jadi lebih menggairahkan, seperti dilansir Sheknows.

Kenakan pakaian yang berbeda dari biasanya

Apa yang biasanya Anda pakai saat tidur? Jika Anda biasanya memakai jenis T-shirt dan celana panjang, gantilah dengan pakaian yang lebih mini agar terlihat seksi. Jika Anda selalu mengenakan daster, maka gunakanlah lingerie tipis berenda lembut yang bisa mengguncang gairah pasangan. Anda juga bisa langsung berbaring di atas ranjang tanpa sehelai benang pun, sebelum pasangan Anda naik ke tempat tidur.

Tawarkan posisi seks yang baru

Bercinta dengan posisi yang itu-itu saja tentu membosankan. Buatlah gereget yang berbeda dengan gaya seks yang baru. Jika Anda biasa melakukan cow-girl style (wanita di atas) dengan posisi face-to-face, maka cobalah untuk divariasikan.

Anda bisa mencobanya dengan membalikkan tubuh, membelakangi pasangan. Sisi positifnya, hal itu memberinya pandangan yang bagus dari lekuk tubuh Anda. Pada posisi ini, Anda juga tak perlu khawatir dengan perut Anda yang mungkin bentuknya kurang indah.

Katakan sesuatu yang sedikit nakal

Jika Anda merasa aneh ketika tiba-tiba menjadi seorang yang cerewet pada saat bercinta, hal ini normal-normal saja. Namun, terkadang pria justru menyukai wanita yang “berisik” saat berhubungan seks. Anda bisa memberikan desahan dengan kalimat-kalimat yang sedikit nakal, sehingga pasangan semakin bergairah.

Ubah kebiasaan sebelumnya

Apakah pasangan Anda yang biasa memulai keintiman? Kini, giliran Anda untuk memberikan sinyal. Jika Anda biasanya seorang yang agresif, maka biarkan dia yang datang kepada Anda.

readmore »»  

Seks Tanpa Menu Utama? Begini Triknya

MENCAPAI kenikmatan bercinta tak selalu harus dipenuhi dengan tahapan intercourse alias menu utama. Penasaran caranya?

Menjalin keintiman di tempat tidur tidak berarti harus dilakukan dengan berhubungan intim. Untuk mengusir kejenuhan, sesekali Anda dapat berhubungan seksual tanpa pertemuan organ intim Anda dan pasangan. Jika ingin mencobanya, inilah tipnya seperti dikutip Datingtips.

Jalin keintiman melalui sentuhan

Menyentuh satu sama lain dapat menjadi foreplay menarik yang dapat dilakukan. Anda dapat saling mengeskplorasi tubuh satu sama lain dan merasakan kenikmatan masing-masing. Dengan menemukan titik sensitif saat melakukan seks, Anda pun dapat memuaskan pasangan dan begitu juga sebaliknya.

Sentuhan dapat menjadi modal potensial dalam menciptakan kepuasan. Untuk lebih membuat seru aktivitas ranjang Anda, biarkan lampu dalam keadaan redup atau gelap sehingga sentuhan dapat lebih efektif dirasakan.

Berkomunikasi tanpa kata-kata

Selain menggunakan kata-kata, komunikasi dapat dilakukan dengan gerakan lembut. Misalnya, jika pasangan menatap Anda dengan penuh hasrat, Anda dapat membalasnya dengan sentuhan sebagai respons balik pada pasangan. Pertukaran komunikasi nonverbal ini dapat dieksplorasi selama keintiman terjalin. Alternatif lainnya, Anda dapat melakukan foreplay secara maraton alias bergantian satu sama lain.

Berbicara nakal

Aktivitas ini sering dianggap sebagian orang terlalu vulgar. Padahal, tindakan ini bisa menjadi rangsangan efektif bagi kenikmatan seksual. Pelajari cara mengambil hati pasangan dengan kalimat-kalimat nakal yang membangkitkan gairahnya. Misalnya, Anda dapat memulai dengan membacakan cerita erotis satu sama lain, phone sex atau bercinta melalui dunia maya.

readmore »»  

12 aturan sehat tentang minuman

Memiliki tubuh sehat ternyata dipengaruhi cara memilih minuman yang sehat pula. Jika caranya tepat, porsinya juga tepat, maka hidup sehat tidak lagi sulit digapai.

Berikut ada 12 cara sehat mengkonsumsi minuman sehat seperti dikutip dari grup facebook GERAKAN SADAR GIZI yang ditulis ahli gizi Rosihan Anwar Sgz.

1. Awalilah menu minuman (atau makanan) pagi Anda dengan jus sayuran. Brokoli, wortel, bayam, dan ketimun adalah sayur-sayuran dengan konsentrasi air juga serat yang tinggi.

2. Konsumsilah teh setidaknya 2 cangkir setiap harinya. Minuman teh hijau memiliki manfaat lebih banyak bagi kesehatan ketimbang teh hitam dan mudah ditemukan di tempat perbelanjaan terdekat di rumah Anda. Usahakan memilih teh tubruk (bukan teh bubuk) dan bukan teh celup. Ingat, tidak pakai gula.

3. Makan 5 porsi buah yang berbeda setiap harinya. Ya, buah juga sumber minuman. Bisa dikatakan dapat memakan minuman Anda sendiri.

4. Jangan kaget melihat jumlahnya. Satu porsi buah bukan berarti satu buah. Seiris pepaya, seiris semangka, beberapa iris apel, jeruk, dan mangga, bisa jadi pilihan tepat. Mungkin Anda bisa mulai mencari tukang rujak yang dapat menjadi langganan Anda di sekitar tempat aktivitas harian Anda. Sudah sehat, segar pula.

5. Kurangi asupan karbohidrat dan lemak dan tambahkan porsi sayur Anda. Karbohidrat dan lemak menyerap air sehingga mereka yang mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat dan lemak biasanya mudah merasa badannya panas.

6. Tidak perlu makan suplemen. Mengkonsumsi suplemen berarti minum air putih lebih banyak agar tidak ada pengendapan ginjal akibat bahan-bahan kimia pembentuk suplemen-walau para produsennya mengaku menggunakan teknologi alami. Lagipula, bila pola makan Anda sudah benar, berarti kebutuhan vitamin bagi tubuh Anda juga sudah tepat. Vitamin yang berlebih juga akan keluar melalui air seni, jadi buat apa-apa buang-buang uang?

7. Lebih banyak minum di kala pagi menjelang sore dan kurangi ketika menjelang malam. Anda tidak mau kan terganggu tidurnya karena bolak-balik ke kamar mandi?

8. Saat puasa lebih baik mencukupkan porsi minuman dengan cara mencicil dari sejak buka puasa hingga imsak. Penyerapan cairan akan lebih efektif ketimbang minum sekaligus empat gelas pada saat sahur. Bukannya terserap tubuh, tetapi malah beser.

9. Bagi ibu menyusui, minumlah sebelum dan sesudah menyusui agar mempercepat pengisian ulang air susu ibu.

10. Minum usai olahraga memang melegakan, tetapi minumlah dengan perlahan dan tidak sekaligus. Lakukanlah dalam keadaan santai alias tidak ngos-ngosan karena picu jantung masih sangat kencang.

11. Pada suhu udara yang sangat panas dan kering disarankan mengkonsumsi minuman dingin untuk menghindari dehidrasi. Biasanya terjadi di daerah-daerah gurun pasir atau savana.

12. Hindari soda dan kafein. Soda menyerap air yang begitu banyak sehingga kita akan selalu merasa haus walau sudah meminum air soda dalam jumlah banyak. Sedangkan endapan kafein dapat mengganggu ginjal Anda.




sumber

readmore »»  

4 Cara Menyenangkan Cegah Kanker Prostat

Kanker prostat menjadi ancaman bagi kaum pria. Pertumbuhan kanker prostat seringkali sangat lambat, bahkan bisa tidak menunjukkan gejala selama bertahun-tahun. Padahal penanganan kanker prostat sangat kompleks. Sehingga daripada mengobati lebih baik kita mencegahnya. Askmen (25/4) membocorkan empat cara menyenangkan untuk mencegah perkembangan kanker prostat.

Masturbasi

Meskipun orang yang sering masturbasi sering dicap aneh, namun ternyata beberapa penelitian menunjukkan masturbasi bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah kanker prostat.

Menurut penelitian di tahun 2004 dalam Journal of American Medical Association, untuk mendapatkan manfaat perlindungan terhadap kanker prostat, maka ejakulasi sebanyak 12 kali per bulan (masturbasi atau berhubungan seks) itu perlu. Apalagi setiap peningkatan tiga kali ejakulasi per minggu berkaitan dengan penurunan 15 persen kanker prostat.

Lantas bagaimana mungkin ejakulasi melindungi pria dari risiko kanker prostat? Sebuah teori menjelaskan bahwa hal ini memungkin penis untuk membersihkan diri karsinogen (racun). Dengan kata lain, mastrubasi dapat membersihkan penis Anda.

Olahraga

Bukan rahasia lagi jika olahraga merupakan salah satu cara pencegahan paling ampuh dari penyakit. Karena sebagai manusia, kita dituntut untuk selalu menjadi aktif. Olahraga meningkatkan sirkulasi, sistem kekebalan tubuh dan menaikkan tingkat energi. Anda bisa ikut latihan aerobik, bersepeda gunung, jogging, atau bahkan menari.

Sarapan sereal

Jika Anda mencari cara yang mengenyangkan untuk mencegah kanker prostat, pilihlah serial alami yang tinggi rami dan cobalah mengganti susu sapi dengan susu kedelai. Rami dan susu kedelai mengandung bahan aktif yang melawan kanker prostat.

Makan saus marinara

Saus marinara merupakan saus khas Italia yang terbuat dari tomat. Tomat merupakan sumber lycopene, sebuah antioksidan yang kuat yang dapat mengurangi perkembangan kanker prostat pada kaum pria. Sebenarnya, tomat hanyalah salah satu dari beberapa makanan anti kanker prostat. Mengonsumsi makanan ini dengan kombinasi kreatif seperti saus marinara hanyalah satu dari empat cara menyenangkan untuk mencegah kanker prostat.

http://id.she.yahoo.com/4-cara-menyenangkan-cegah-kanker-prostat-083000743.html

readmore »»  

5 Produk Ajaib Pengganti Pembersih Wajah

 

Membersihkan sisa makeup yang menempel di wajah, idealnya memang menggunakan serangkai produk. Milk cleanser, facial foam, dan toner. 

Namun ini pasti akan menjadi perjuangan jika Anda sudah sangat lelah sepulang kantor. Banyak yang memilih beranjak ke tempat tidur dengan tetap ditemani riasan. Berikut beberapa produk yang dapat menggantikan fungsi rangkaian pembersih wajah. 

1. Madu & baking soda

Ini adalah alternatif pengganti makeup removeryang paling alami. Kedua bahan ini bekerja dengan aman untuk membersihkan makeup dari wajah. Anda cukup mengambil beberapa tetes madu pada kapas. Kemudian tambahkan sedikit baking soda. Hasilnya tidak kalah bersih dengan produk pembersih muka.

2.Tisu basah

Pilih pruduk tisu khusus bayi, formulanya lebih ringan sehingga aman untuk kulit wajah. Teksturnya yang lembut juga menghindarkan kulit dari iritasi. Jika ingin membersihkan wajah dengan praktis, tisu ini jawabannya.

3. Minyak zaitun

Kandungan pada zaitun bersifat melembutkan, membersihkan, dan mengurangi stress pada kulit. Untuk jenis kulit yang kering, minyak zaitun adalah pilihan yang tepat sebagai pembersih wajah karena sekaligus memberikan kelembaban.

4. Susu

Ternyata, susu tidak hanya dapat dikonsumsi, tetapi juga dapat berfungsi sebagai pembersih. Pilih susu berjenis tawar. Anda dapat merasakan cara bekerjanya yang ampuh untuk menyingkirkan eyeliner dan mascara yang melekat pada mata. Tuangkan susu pada bola kapas dan gosokkan secara lembut pada kelopak mata.

5. Baby oil

Sama halnya dengan minyak zaitun, baby oil juga ampuh membersihkan kotoran pada kulit. Bahkan mascara yang merupakan bagian paling sulit dibersihkan pun tuntas dengan hanya mengoleskan minyak ajaib ini. 

http://kosmo.vivanews.com/news/read/317687-5-produk-ajaib-pengganti-pembersih-wajah

readmore »»  

Cara Menyusui Pengaruhi IQ Anak?

Manakah yang lebih baik, memberikan Air Susu Ibu (ASI) berdasarkan keinginan bayi atau harus disesuaikan dengan jadwal yang telah ditentukan?

Ternyata, hasil penelitian terbaru mengindikasikan bahwa aktivitas menyusui berdasarkan keinginan bayi (demand-fed) berkaitan dengan skor IQ yang lebih tinggi pada usia anak-anak, meski hubungan antara keduanya masih perlu diteliti lebih jauh.

Para ilmuwan dari Universitas Essex dan Universitas Oxford Inggris melakukan penelitian dengan cara mengkaji data  10.000 anak yang lahir di awal 1990-an di kota Bristol. Skor IQ anak usia 8 tahun yang ketika bayi menyusui berdasarkan keinginan (demand-fed) mencetak rata-rata empat hingga lima poin lebih tinggi dibanding anak yang menyusuinya berdasarkan jadwal (schedule-fed). 

Seperti dipublikasi dalam jurnal European Journal of Public Health,  perbedaan skor IQ juga tampak ketika anak-anak menjalani tes pada usia lima, tujuh, 11 dan 14 tahun.

"Perbedaan antara anak yang menyusui berdasarkan keinginan dan jadwal ditemukan, baik pada bayi yang diberi ASI maupun susu botol," kata peneliti utama Maria Iacovou dari University of Essex.

"Untuk memberi kesan adanya perbedaan adanya empat atau lima poin lebih tinggi pada skor IQ pada sebuah kelas yang terdiri dari 30 orang misalnya, seorang anak yang tepat berada di peringkat tengah semisal peringkat ke-15, dengan perbaikan empat atau lima poin  IQ, akan mendapat peringkat lebih tinggi  antara ke-11 atau 12 di dalam kelas," tambah Maria

Meski demikian, Maria menekankan bahwa penemuan ini masih dalam tahap awal sehingga haruslah berhati-hati untuk menyimpulkan adanya hubungan pasti antara pola menyusui dengan skor IQ.

"Penelitian ini adalah yang pertama dan satu-satunya, dan penelitian lanjutan dibutuhkan sebelum kita dapat mengatakan secara pasti bahwa cara menyusui pada bayi akan memberi dampak jangka panjang pada IQ dan kemampuan akademis anak. Dan sebelum kita dapat mengatakan secara definitif mekanisme apa yang ada dibalik hubungan ini," tambahnya.

readmore »»  

ASI Mengadung Zat Penawar HIV

Satu lagi alasan mengapa Air Susu Ibu harus tetap diberikan oleh setiap bayi baru lahir, meskipun ibu mereka terinfeksi virus HIV. Riset terbaru mengklaim, para peneliti telah mengisolasi antibodi dalam ASI yang dapat melindungi bayi dari ancaman virus HIV. 

Peneliti mengatakan, hanya satu dari sepuluh orang wanita yang terinfeksi HIV, yang dapat menularkan virus tersebut kepada bayi yang dikandungnya. Temuan ini dipublikasikan dalam PLoS One.

Beberapa penelitian sebelumnya mengindikasikan, pemberian ASI secara eksklusif oleh perempuan yang terinfeksi HIV tidak akan mengurangi perkembangan AIDS atau jenis penyakit lainnya pada bayi.

"Itu luar biasa, karena bayi-bayi akan sangat sering kontak dengan ibu mereka hampir setiap hari selama satu tahun pertama kehidupan. Kami menduga ada respon imun yang 90 persen melindungi bayi. Dan kita bisa memanfaatkan respon imun tersebut untuk mengembangkan sistem kekebalan profilaksis selama menyusui untuk ibu terinfeksi HIV-1," kata Dr Sallie Permar, asisten profesor pediatri dan penyakit menular di Duke, sekaligus peneliti senior.

Menariknya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat justru tidak merekomendasikan ibu HIV untuk menyusui bayi mereka. Mereka menganggap, pemberian susu formula sebagai alternatif yang aman bagi bayi. Namun, para peneliti dalam studi ini mengatakan bahwa penelitian mereka dapat membuka jalan sebagai pendekatan dalam membuat vaksin terhadap HIV.

"Pekerjaan kami membantu menetapkan bahwa sel-sel B dalam ASI dapat menghasilkan antibodi penawar HIV sehingga meningkatkan respon atau dengan mendapatkan lebih banyak mukosa sel-B. Ini merupakan jalan bagi kita untuk mengeksplorasi pengembangan vaksin HIV-1," kata Permar.

"Ini adalah pekerjaan penting untuk berusaha memahami apakah pemberian vaksin harus dilakukan untuk melindungi bayi dari transmisi mukosa selama menyusui. Ini adalah isolasi antobodi HIV pertama yang didapat dari ASI yang bereaksi dengan HIV-1. Dan itu penting untuk memahami bagaimana mereka bekerja untuk menyerang HIV-1," kata Dr Barton Haynes, rekan peneliti, sekaligus pemimpin nasional dalam penelitian HIV/AIDS.

"Kami sangat gembira tentang temuan ini, karena sel-sel kekebalan pada mukosa kompartemen bisa menyeberang dan beraktivitas antara kompartemen. Jadi antibodi yang kami temukan dalam ASI menunjukkan kesamaan seperti yang ada pada jaringan lain," kata Permar.

Seperti dikutip physorg, meski CDC tidak merekomendasikan pemberian ASI, namun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tetap mendorong para ibu yang terinfeksi virus HIV untuk menyusui bayi mereka sambil tetap menggunakan obat antiretroviral untuk mencegah penularan virus HIV ke bayi. Pasalnya, tanpa nutrisi dan faktor imun yang terdapat pada ASI, akan banyak bayi yang meninggal akibat diare berat, gangguan pernapasan serta penyakit lainnya.

readmore »»